8-prichin-hodit-v-sportzal

Топ-8 причин заставить себя ходить в спортзал

Спорт кардинально меняет стиль и образ жизни человека буквально во всем. Подтянутые мышцы, здоровье, румянец на щеках, пока остальные мерзнут и кутаются в теплые вещи – все это плюсы спортивного образа жизни. Человек, который не запускает свой организм и поддерживает физическую активность, забывает о депрессии, хронической усталости, ему нипочем осенняя хандра и перепады настроения.

 

Если вам нужна мотивация для того чтобы наконец-то изменить свою жизнь и начать чувствовать ее всеми клетками своего организма, то вперед:

 

1. Во время занятий в тренажерном зале у спортсмена вырабатываются два интересных гормона – серотонин и дофамин. Первый отвечает за улучшение мозговой деятельности, а второй за общее ощущение радости и счастья. Поэтому, вопреки общепринятому мнение, спорт не делает человека глупее, а как раз наоборот, только спортсмен не обращает внимания на неприятности и с улыбкой смотрит на жизнь.

 

2. Даже те, кто не занимаются в зале, с уверенностью скажут, что после непредвиденных физических нагрузок (помощь в переезде знакомому, сборка шкафа или уборка снега), ощущается ни с чем не сравнимый прилив сил. Это эндорфины, попадая в кровь, пополнят наш организм запасом энергии. Самое время заняться ремонтом!

 

3. Для поддержания здорового тела и духа совсем необязательно поднимать тяжелые штанги и гантели в спортзале. Прогулка по лесу или поездка на велосипеде, даже путь от работы домой пешком в неторопливом темпе – это тоже занятие спортом. Если выделять себе в день хотя бы полчаса на подобное времяпрепровождение, то организм скажет спасибо.

 

4. Спорт – это конечно еще и здоровье. Физические упражнения замедляют процессы старения в организме, положительно влияют на иммунную систему, позволяют справиться с проблемами остеопороза, артрита, диабета. Кровь, которая с усиленной скоростью начинает циркулировать в теле после тренировки питает самую главную мышцу – сердце.

 

5. Занятия спортом полезны для мужчин в целом. Физические нагрузки помогают выработке главного мужского гормона – тестостерона, а такие упражнения как бег и приседания разгоняют кровь в области малого таза, что положительно сказывается на мужском здоровье.

 

6. Вы сможете контролировать свое питание. Если раньше приходилось отказываться от чего-то вкусного, но грозящего лишними килограммами, то теперь можно быть уверенным, что вес под контролем и физические упражнения уберут все лишнее.

 

7. Фитнес может помочь в налаживании отношений с противоположным полом. Поверьте, ничего не сравниться с вечерней пробежкой вдвоем, или же совместным походом в спортзал – вы станете не только ближе, вы станете командой.

 

8. Спорт улучшит ваши показатели даже на скучной офисной работе. Благодаря выносливости и уверенности в себе, задачи перестанут казаться трудными, а ваша активность поможет достичь небывалых показателей.

 

Помимо потери в весе и улучшении силовых показателей, спорт в первую очередь подарит вам ощущение радости и жизненной полноты, о которой жители мегаполисов начинают забывать.

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram