Психологическое насилие

Психологическое насилие: как распознать и защититься

Вы, скорее всего, не знакомы с понятием «импринтинг» — закрепление в памяти объектов. Когда рождаются утята, в природе первое, что они видят – их мама. Ученые провели эксперименты, и оказалось, что утята будут считать матерью любой объект, который первым «запечатлят» при рождении. Таким образом, когда вылупились утята, их маму заменили лисицей. Утята сразу пошли к «матери», ища тепло и защиту, но хищница, подвластная инстинктам начала есть утят. Однако они продолжали идти к ней.

Также и у людей — то, что, казалось бы, должно вас защищать, может оказаться опасным.

Обычно семья – это то место, где вы можете почувствовать тепло, заботу, уважение и доброту. Только в жизни родственники или любимые люди могут оказаться хуже врагов.

Физическое насилие запрещено нормами морали и законом, но обычно его несложно распознать. В отличие от психологического насилия. Наверняка вы хоть раз в жизни подвергались какому-либо виду психологического насилия, манипуляциям и т.д.

Психологическое насилие бывает абсолютно разным: это могут быть безобидные насмешки, затем жестокие упреки, унижения и оскорбления.

Такую форму насилия жертвы замечают не сразу. Чаще всего сначала абьюзер кажется хорошим человеком, проявляет заботу и любовь, и жертва привязывается к нему. Насильник получает доверие, и объект мнимой заботы становится еще более уязвимым. Есть несколько признаков, которые помогут распознать такого человека и как можно раньше разорвать токсичные отношения.

1. Вы все время заискиваете перед партнером.

Вы не говорите ничего лишнего, лишь бы не разозлить его, следите за своими действиями, стареетесь не огорчать, вы сдерживаете и контролируете себя. Это значит, вы поняли, что нужно делать, чтобы ваш партнер не стал открыто вас оскорблять.

2. Партнер постоянно использует методы газлайтинга.

Газлайтинг – вид психологического насилия, при котором абьюзер заставляет человека сомневаться в правильности своего восприятия окружающей действительности. Ваш партнер пытается изменить или исправить ваше восприятие действительности, он употребляет такие выражения, как: «Этого не было», «Я этого не говорил», «Ты все придумываешь». Пройдет время, и вы начнете сомневаться в себе и соглашаться с партнером.

3. Партнер постоянно вас контролирует.

Вы обязаны отчитываться где были, что делали, с кем ходили. Он звонит каждые 10 минут, ограничивает вашу свободу, запрещает общаться с друзьями – все это признаки психологического абьюза.

4. Он говорит «в шутку» оскорбительные слова в ваш адрес.

Он маскирует свои претензии под юмор, когда вы начинаете обижаться. Знайте, если бы он не хотел вас обидеть, то контролировал бы свои слова. Но он изначально хотел вас задеть.

5. Вы постоянно извиняетесь, даже когда не виноваты.

Жертвы психологического абьюза часто считают себя глупыми или эгоистичными, так как партнер заставляет их так думать, часто обвиняя в этом.

6. Смены настроения: партнер то горяч, то слишком холоден.

Одно время он излучает любовь, одаривает теплом, заботой и пониманием, а потом вдруг резко остывает и игнорирует вас. Вы начинаете копаться в себе, думаете, что сделали неправильно, сходите с ума, пытаясь вернуть его благосклонность. И вот ваша независимость исчезает, и вы становитесь подхалимом, которому важно мнение одного человека.

7. Партнер не принимает ваши сильные качества и недооценивает достижения.

Скорее всего, ваши сильные качества нацелены на укрепление самооценки и являются угрозой для партнера. Он переводит тему, когда вы говорите о свои достижениях? Не хвалит вас, избегает разговоров о ваших успехах? Критикует за то, что у вас отлично получается? Таким образом, он заставит вас усомниться в своей компетентности.

8. Он наказывает вас путем ограничений в интиме, деньгах или эмоциональной близости.

Взаимоотношения, в которых ставятся условия, ограничения и запреты сами по себе уже не могут считаться нормальными. Отказ от эмоциональной привязанности или материальной поддержки тоже рассматривается как психологическое насилие.

9. Вы больше не считаете его сексуальным.

Вы можете обмануть себя, но не свое тело. Если вы больше не доверяете своему партнеру, испытываете страх или стыд, ваше тело может среагировать соответственно. Это особенно касается женского пола.

10. Вам жалко партнера, хотя он причиняет вам боль.

Психологические абьюзеры – отличные манипуляторы. Они заставляют чувствовать вину и жалость, думать, что они просто пострадали в детском возрасте или предыдущих отношениях, что должно оправдать их поведение. Они вызывают жалость, кажутся отвергнутыми, забытыми и брошенными.

11. Он неожиданно меняет планы, чтобы сделать вам сюрприз.

На самом деле, это еще один способ контролировать вас. Вы собираетесь отдохнуть с друзьями, а он вдруг зовет вас на романтический ужин. Вы резко пересматриваете свои планы ради его «сюрпризов», а он просто скрыто контролирует вас без открытых требований. Сначала вам будут приятны знаки внимания, но в будущем ваши личные желания, потребности и дела останутся на втором плане.

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram