Как настроиться на счастье. Как притянуть к себе удачу и успех. способа перепрограммирования себя и событийсвоей жизни
Я уже говорила о том, что важную, и практически основную роль в формировании нашей жизни и настроения играют наши установки. Если вы привыкли постоянно страдать и жаловаться, значит, у вас такая установка, вы заостряете свое внимание на негативном. А если вы верите в лучшее и радуетесь каждому дню, значит у вас позитивная установка.
Позитивный настрой играет очень большую роль, с его помощью можно полностью изменить свою жизнь, надо просто научиться ловить себя на негативных, плохих мыслях, стирать их и заменять на позитивные.
Отличное расположение духа важно сохранять всегда — возьмите себе это за правило! Да, люди не роботы, и мы не можем постоянно смеяться и улыбаться. Но и постоянно тревожиться, гневаться и переживать тоже не стоит. Если вы научитесь с самого утра заряжаться хорошим настроением, поверьте мне, ваша жизнь станет легче и радостней. Я все испробовала на себе лично, и на собственном опыте знаю о важности правильной установки на день. Сегодня я хочу вам дать несколько полезных советов о том, как создать себе такую установку.
Как создать позитивный настрой
Настрой на весь день создается с утра. Да, утром очень не хочется вставать и идти на работу, хочется спать и в голову лезут гнетущие и неприятные мысли о том, что эта работа вам уже давно надоела, что сегодня вам предстоит тяжелый день, что сегодня у вас много дел, а вы устали и неважно себя чувствуете, и так далее и тому подобное. Скажите себе «Стоп!» и прекратите этот поток мыслей. Очень важно поймать себя в первые минуты после пробуждения, сладко потянуться и, почувствовав в сердце тепло и любовь (как это делается можно почитать ), скажите мысленно или вслух: «Сегодня меня ждет чудесный день и много приятных сюрпризов!». Только обязательно прочувствуйте это сердцем, можно сказать, продышите это сердцем (вдохните любовь и выдохните ее в свое пространство). Затем, встаньте с постели со словом «Легко!» (то есть, сказать это надо, когда вы опускаете ноги и встаете с кровати).
Наше физическое самочувствие тоже должно быть на хорошем уровне. Утренняя зарядка помогает зарядиться бодростью, так что не поленитесь хотя бы 10-15 минут поразминать свои мышцы. Желательно сделать и энергетическую зарядку. Принцип такой:
Глубокий вдох через сердце – выдох в землю.
Глубокий вдох из земли, задержка в сердце, выдох через макушку в небо.
Глубокий вдох через макушку, задержка в сердце, выдох в землю, и обратно.
Так можно подышать 3-5 раз. Такое дыхание насыщает клетки кислородом и направляет потоки энергии в правильном направлении. Делая такое дыхание каждый день, вы станете лучше себя чувствовать, если есть проблемы со сном , то они исчезнут, вы станете спокойней и радостней. Сначала возможны головокружения из-за переизбытка кислорода и энергии, но затем все это пройдет.
Еще один важный совет – научитесь расслабляться и отдыхать. Не берите работу на дом, не несите домой свои рабочие проблемы, не старайтесь все сделать и успеть, как вы знаете «всю работу не переделаешь и всех денег не заработаешь». Если вы не успеваете сделать что-то на работе – пересмотрите свой рабочий график. Научитесь разделять дом и работу, личное и служебное. Ваш дом – это ваша крепость, это ваш тыл, это ваш уголок отдыха, это ваш личный мир. Перестаньте красть у себя этот отдых и свое личное время, научитесь распределять свои силы, свое время и свою энергию. Всему свое время и свое место. Мы пришли сюда не для того, чтобы «пахать как лошади» или «крутиться, как белка в колесе». Мы пришли сюда для того, чтобы научиться любить и быть счастливыми.
Научитесь делать все с удовольствием – и работать, и отдыхать, и никогда не теряйте бодрость духа!
И, напоследок, несколько секретов:
Не париться о том, что думают о тебе окружающие — Секрет Свободы.
Не осуждать и не критиковать себя и других — Секрет Дружбы.
Полюбить и принять своё тело — Секрет Красоты.
Дарить Любовь и не переделывать Любимых — Секрет Любви.
Любая мысль обязательно материализуется — Секрет Создания Нужной Реальности.
Сначала давать, а потом получать — Секрет Богатства.
Меньше думать, больше любить и радоваться — Секрет Счастья.
Счастья вам, любви и душевного равновесия!
Предлагаю вам ознакомиться с эффективными и работающими женскими тренингами, смотреть
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Нет похожих статей.
Внешний мир - это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.
Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.
Аффирмация - это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.
1. Я великий
Вера в то, что ты великий, - это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.
Яркий пример того, как работает эта аффирмация, - легендарный боксёр . Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.
2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой
Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.
И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.
3. Я люблю себя таким, какой я есть
Считается, что любовь к самому себе - это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.
Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.
4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух
Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.
Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, - это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.
5. Я верю, что могу всё
Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.
6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему
Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.
Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.
Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.
7. Я строю свою жизнь сам
Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, - это спланированное действие и редко - случайность.
Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?
Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.
8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них
Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.
Ваша способность прощать - это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.
Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.
Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в .
9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен
У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.
Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?
Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.
10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые
Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши . Мы есть то, что постоянно делаем.
Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.
Я не раз замечал, что чем больше шансов удачно сделать какое-нибудь дело, тем с большим упорством люди принимаются за его выполнение. Все-таки, когда идея кажется невыполнимой, отмазки чаще появляются в нашей голове. Так как же поступать в таких ситуациях? Да просто…
Нужно настроить себя на успех. Можно спутать с мотивацией, однако настрой на успех — это просто убежденность в том, что ты дойдешь до конца. И это не уверенность в себе, как многие могут подумать. Кстати, я ведь уже писал про то, советую глянуть.
Мы реально будет повышать возможность положительного исхода ваших действий – достижение цели. Причем убедим в этом ваше внутреннее сознание. Не важно, чего вы хотите достичь – написать книгу, заработать миллион, похудеть или сделать ремонт в квартире. Эти способы подойдут любому человеку, в абсолютно любой ситуации.
Я собрал 7 простых, но очень действенных способов про то, как настроить себя на успех. Можете применить их все, а может ощутимый результат принесет уже первый. Но приемы эти реально работают.
1. Получите поддержку
Можно попросить о поддержке ваших друзей, родственников или коллег. Помните, как перед каким-нибудь сложным экзаменом просили держать за вас кулачки? Так почему не поступить аналогично и в других ситуациях?
Не исключена также и прямая помощь. Например, если вы хотите сделать ремонт в квартире, то можете попросить друзей приехать помочь. Думаю, если у них не будет каких-то важных дел, они действительно согласятся.
Еще один вариант – это косвенная помощь. То есть они как бы забирают часть дел, которые весят на вас в момент достижения результата. Родители, например, могут посидеть с детьми, пока вы заканчиваете очередную главу из вашей книги. Или жена заботится о домашних делах, пока вы составляете бизнес-план.
2. Сэкономьте больше денег
Как бы банально не звучало, но чем больше денег у нас в запасе, тем более защищенными мы себя чувствуем, а, следовательно, более уверенными. А нам как раз нужно добиться абсолютной уверенности в том, что мы сможем дойти до конца. Даже если ваша цель не предполагает каких-либо финансовых трат, то экономия – все равно хорошая задумка.
Вы будете знать, что даже если кризис лишит вас последних активов, у вас всегда останется какая-то сумма, позволяющая вашим планам и дальше развиваться. К тому же, эти деньги помогут вам реализовать и другие цели, которые появятся позже. А это уже дополнительный настрой на успех.
Если каждую неделю вы будете откладывать по 300 рублей, то через год в вашем распоряжении будет около 15 000. На эти деньги можно купить какую-нибудь технику или создать прибыльный сайт. Я же пользуюсь методом, который вычитал на блоге Neverlex `a. А именно, просто выкладываю в копилку всю мелочь, которая хранится в карманах, каждый раз приходя домой. А также 10% от ежемесячного заработка также идут в копилку.
3. Начните заботиться о своем теле
Забота о теле – залог стабильности. Что будет, если вас неожиданно подкосит болезнь во время ремонта квартиры? Жить две недели в полуразобранном доме? Неплохая перспектива, да… Поэтому начните заботиться о своем теле уже сегодня. Вы же не зря читаете материал о том, как настроить себя на успех?
Многие представляют эту заботу, как изнуряющие тренировки, от которых каждый вечер валишься с ног (в этом есть и своя прелесть). Однако для нормальной поддержки физического состояния достаточно тратить всего лишь 10-20 минут ежедневно. Это могут быть обычные упражнения и ходьба, но их необходимо делать. Готов поспорить, что скоро вы войдете во вкус и вам захочется разнообразить свои тренировки. Можете почитать про то, .
Также очень важно употреблять здоровую пищу. Откажитесь от фастфудов и вредных продуктов. Следите за своим сном. Не позволяйте себе спать слишком мало или слишком много. В этом блоге я уже написал много на данную тему. Советую глянуть следующие посты: , .
4. Будьте позитивны
Многие люди мыслят очень негативно и скептически. Они постоянно что-то критикуют и вечно чем-то недовольны. Эта крайняя форма, однако она может проявляться и в обычных людях. Если постоянно слышите у себя в голове возражения типа «Да это просто бред», «Настоящая глупость, это невозможно», «У тебя ничего не получится», значит пришло время становиться более позитивным.
Просто заблокируйте все негативные мысли. Да, просто возьмите и удалите их навсегда. Если начинаете думать негативно, просто закройте глаза и скажите вслух (желательно) или про себя: «Ла-ла-ла, я вас не слышу» и сразу подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, «как я ловко наклеил эти обои» или «Как я чертовски хорошо придумал образ главного героя».
5. Напоминания
Если собираетесь делать что-то в течение длительного времени (а чаще всего главные цели именно такие), то постарайтесь сделать себе постоянные напоминания. Можете записать свою цель на стикере и повесить на монитор. Нарисуйте изображение и приклейте его на зеркало или дверь. Можете использовать приемы из материала « ».
Я также советую написать список всех ваших целей на бумажке и положить к себе в карман. Каждый раз, когда у вас будет появляться свободная минутка, перечитывайте их и представляете себя так, будто вы уже их достигли. Во-первых, отлично мотивирует. Во-вторых, повышает ваши шансы на положительный результат и вам больше не придется интересоваться тем, как настроиться успех, ведь вы будете буквально погружены в него.
Советую также соблюдать все сроки. Вообще, на эту тему есть отличный пост « », где все очень (даже слишком) подробно расписано.
6. Разбейте все на мелкие шажки
Наверняка ваша цель не настолько мала, что ее можно достичь за один день или хотя бы за одну неделю. Например, я не смогу совершить забег на 7 часов сразу же. Мне нужно долго и упорно готовиться. Также нельзя написать книгу за один вечер. Каждый день нужно потихоньку наращивать страницы.
Зачастую такие цели очень быстро приводят к унынию, ведь мы не видим настоящего результата. Это как новичок, который только что пришел на новую работу и сразу хочет стать директором. А как только осознает, что для этого нужно трудиться годами, сразу отбрасывают данную идею.
Я рекомендую вам просто разбить вашу цель на мелкие подцели. То есть, если ваша цель заработать 1 000 000 рублей. То для начала можете поставить перед собой задачу: «зарегистрироваться как ИП», потом «успешно выполнить первый заказ», ну и т.д. Осуществить такие цели гораздо проще и у вас появится желание двигаться дальше, ведь настрой на успех вы уже ощутили.
7. Не пытайтесь делать слишком много
На волне мотивации мы склонны ставить перед собой слишком много задач. Нужно и блог вести, и тексты переводить, и дизайны рисовать, и заняться тхеквондо, и получить нобелевскую премию в области химии, и покормить попугаев…
Это, конечно же, хорошо, что у вас есть так много стремлений, но это нерезультативно. То есть, вы не сможете быть успешными сразу во всех сферах. Гораздо лучше сфокусироваться на 1-2, максимум 3 задачах и сделать их максимально хорошо и качественно. Тогда вы точно сможете насладиться вкусом успеха.
На этом закончу. Может быть, у вас есть какие-то свои способы, как настроиться на успех? Смело пишите их в комментариях, если они того стоят, я допишу их в материал с указанием автора. Если есть какие-то вопросы – спрашивайте там же. И не забывайте, что можно получать новые посты на свою почту или Reader, если
Говорят, что счастье бродит всегда где-то рядом, главное его не упустить.
Нашей жизнью управляют мысли, ведь мыслям свойственно материализоваться. Успеха достигают те, кто умет мыслями правильно управлять; живут долго те, кто владеет тайнами тренировки мозга; счастливы в браке те, кто знает отличия строения мужского и женского мозга.
Как настроиться на счастливую жизнь
Все очень просто в теории настройки на счастливую жизнь, какие наши мысли, такая наша жизнь. Счастья желает любой человек, но далеко не все счастливы в жизни. А связано это с тем, что достигнуть жизненно важной цели пройдя тот самый путь, удается не каждому. Виной всему элементарные причины: боязнь, сомнения, невнимательность, забывчивость, которые противостоят счастью. Умение менять взгляды, себя, отношения, мировоззрение, среду, настраиваться эти человеческие свойства, при помощи которых и создается счастье.
Счастливая жизнь
Счастье это, со временем, складывающиеся в процесс жизнедеятельности, внутреннее состояние. Внутреннее содержание формируют проявления внешней среды и ваше личное выражение. Счастливая жизнь получается, когда счастливых компонентов в нем достаточно. Никакого счастья не получится, если недостаточно нужных компонентов или объем противоположных элементов внутреннего мира человека их перекрывают. Чтобы стать счастливым человеком, нужно избавляться от негативных компонентов, а собирать позитивные. Играя в «дурака», плохие карты мы выкидываем, а хорошие собираем и оставляем, чтобы выиграть. От «шестерок» нужно избавиться, а нужные карты нужно собирать, ведь не выиграть с шестерками. Это факт! В этом и заключается смысл этой игры. В стремлении к счастливой жизни можно использовать подобный метод.
Секрет счастья
Знания, которые забываются, становятся секретами. О том, что внутри себя человек накапливает и собирает составляющие счастливого содержания, он позабыл. Идя на работу, на некоторых людей он смотрит высокомерно, по пути раздает циничные замечания, проявления своей деятельности воспринимает агрессивно и невольно копит плохие карты. Разве такое состояние может способствовать счастью? Конечно, нет. Ведь нет ничего светлого, нет ни умиротворения, ни гармонии. Следует избавляться от негативных моментов, от плохих карт. Не существует никакого секрета под секретом счастья. Просто нужно в своем внутреннем мире избавляться от плохого, в душу собирать только хорошее.
Большое количество времени занимает процесс создания счастья. Это нужно помнить! Не может быть иначе. Ведь сначала нужно накопить нужное, а затем дождаться следствий и формирования в единую совокупность накопленное богатство. Чтобы солнышко по-другому светило нужно не день и ни два. Став на правильный путь, человек будет замечать, что с ним случаются чудесные события, случайные радости, удачи, короче, что-то благоприятное. Проявляться это может даже в мелочах. Например: на рыбалке хороший улов, вы очень спешите, забежали в магазин и, о чудо, нет очереди; на парковке оказалось свободное место и много других случаев.
От вашего отношения к чему-либо зависит многое. По дороге в машине пробилось колесо. Разгневанный, с трехэтажным матом выскочили из машины, попинали колесо ногами, постучали по капоту кулаками и отправились искать помощи, претерпевая массу трудностей. А если так: вышел из машины, улыбнулся этой небольшой неприятности, из багажника достал запаску, поставил ее и в добрый путь. Колеса не пробиваются больше никогда!
Инструкция
Любое дело, большое или маленькое, требует . Это - правило номер один. Отвлекитесь от всего окружающего и направьте внимание на обдумывание предстоящей задачи. Для маленького дела потребуются секунды, для большого могут понадобиться годы. Чем тщательнее вы отнесетесь к делу на этапе обдумывания, тем меньше времени потратите на следующих этапах.
Развивайте веру в себя и в то, что всё получится. Если вы закоренелый пессимист, придется поработать над этим пунктом. Подберите подходящие аффирмации и повторяйте их: «Я верю в себя и в собственные силы», «Удача меня», «Я люблю жизнь, и она отвечает мне взаимностью». Делайте это с легким сердцем.
Старайтесь легче относиться к желаемому. Если вы будете думать, где же в пути затерялась удача, мысли заберут вашу энергию. Подумайте о желаемом и с легкостью отпустите его на волю.
Не цепляйтесь за прошлое, идите вперед. Слушайте внутренний голос, даже если он говорит вопреки общественному мнению. Действуйте, где это будет необходимо. Удача это любит.
Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Это может быть проверкой, готовы ли вы к получению желаемого. Или жизнь показывает вам, что вы немного отклонились от направления.
Спрашивайте себя, действительно ли вам необходимо то, к чему стремитесь. Ответьте на вопрос, для чего вам это нужно. Удача любит людей, с радостью ожидающих свершения поставленной задачи.
Благодарите удачу за то, что она вам улыбается. И тогда она захочет остаться с вами.
Считается, что любой человек может притянуть к себе то, о чем говорит и думает. Таким образом, можно настроиться и на то, чтобы удача, всегда сопутствовала вам на жизненном пути. Приведенные ниже рекомендации помогут вам привлечь к себе внимание госпожи Фортуны.
Инструкция
Прежде всего, вам необходимо стать позитивным человеком. Это наиболее сложный пункт, но именно от его выполнения зависит успех всего настроя в целом. Понаблюдайте за собой, как вы относитесь к себе, к окружающим людям, к животным. Необходимо избавиться от таких негативных эмоций в вашей жизни, как злоба, зависть, ревность и т.п. Многие удивятся, так как считают, что для человека вообще свойственно испытывать данные отрицательные эмоции, ведь в жизни царит несправедливость. Имея такие мысли, вы не только отгоните от себя , но и сделаете свою жизнь невыносимой.
Учитесь прощать, доверять и благодарить высшие силы за все то хорошее, что есть в вашей жизни. Если вы считаете, что у вас нет ничего положительного, а только проблемы, то проанализируйте более тщательно свою ситуацию. Крыша над головой, работа, семья, смех ребенка, красивый цветок, еда, солнечный день, теплый дождик и т.д. – абсолютно все это для вас. Если вам никак не удается избавиться от негатива, то взгляните на все под другим углом. Каждая неудача – это, прежде всего, опыт, который делает вас сильнее и умнее. Усвоив это знание, вам будет легче смотреть на сложные ситуации, с которыми вы сталкиваетесь.
Каждый раз, когда выпадает очередное испытание, помните, что удача всегда сопутствует вам. В этом помогут аффирмации, произносимые ежедневно по нескольку раз. Например, встав утром, взгляните на себя в зеркало и задайте дню положительное направление. Скажите: «Наступил один из самых удачных дней в моей жизни». Даже произнося такие слова, как успех, удача, счастье, радость и т.п. вы формируете в своем сознании положительный настрой, который, несомненно, отразятся в вашей жизни.
Всегда поддерживайте в себе уверенность, что все, происходящее с вами приведет в конечном итоге к удачной развязке. Не расстраивайтесь по поводу того, что жизненный путь завернул не в ту сторону, в которую вы рассчитывали. Скорее всего, это наиболее лучший способ для вас. И вы убедитесь в этом в дальнейшем. А каждый новый день будет доказывать, что удача всегда идет рядом с вами.
Плохое настроение преследует нас достаточно часто. Но нужно уметь от него избавляться. Несколько секретов помогут вам узнать, как превратить хмурый день в позитивный.
Самое важное - дайте себе отдохнуть. Если вы много работаете или учитесь, устройте себе день отдыха или хотя бы выделите пару часиков, чтобы побаловать себя свободным временем. Постарайтесь провести время отдыха без техники, телефонов, айпадов, компьютеров и всего прочего. Насладитесь реальным, а не виртуальным миром. Тем более без назойливых звонков и постоянной тяги к соц. сетям. Таким образом, вы отвлечетесь и может быть даже забудете о своем плохом настроении.
Еще один, так сказать, "вредный совет" - приберите свою комнату или пространство где вы будете отдыхать. Когда у вас плохое настроение, как же без вкусностей? Позвольте себя побаловать чем-нибудь вкусненьким: шоколадками, печеньями, конфетами...
Посмотрите фильм или почитайте книгу. Когда вы смотрите фильм или читаете вы вникаете в чужие проблемы и на время забываете о своих. Это отвлекает, расслабляет, и к тому же, кино тоже интересно.
Когда у вас плохое настроение, сделайте то,чего вам давно очень хотелось, но не было на это времени.
Смейтесь! Смех продлевает жизнь и поднимает настроение.
Поспите! Причем столько, сколько вам хочется. Во-первых, сон это очень важно, и как раз от того на сколько вы выспитесь и будет зависеть ваше настроение. И во-вторых, ничто не поднимает настроение так как долгий сон без будильника. Устройте себе домашний мини spa. Зажгите ароматные свечи, наберите ванную с пеной.
Пойдите погулять. Звучит банально, но после свежего воздуха даже настроение станет лучше, не говоря уже об аппетите. Ну а если просто гулять скучно, пойдите на мини шопинг. Ведь все мы знаем, что шопинг отличное лекарство от плохого настроения.
Займитесь спортом. Хотя бы немного. Спорт действительно избавит вас от негативных эмоций и чувствовать вы себя будете лучше. Не обязательно выходить из дома. Достаточно даже простой зарядки, коврика для йоги и DVD с упражнениями.
Пообщайтесь с любимыми родственниками или друзьями. Хорошая компания всегда поднимает настроение, в ней всегда весело.
Потанцуйте. Но только позвольте сделать себе это так, будто бы вас никто не видит. Вы получите море позитивных эмоций.
Ну и конечно же сделайте кому нибудь приятное. Позвоните и помиритесь со старой подругой (другом), улыбнитесь прохожему. Когда делаете добро другим, всегда поднимается и собственное настроение.
А если у вас сейчас плохое настроение, воспользуйтесь моими советами, и вам обязательно поможет хотя бы один из них. Позитива вам!
Наша жизнь – это материальное отражение наших мыслей. Получается, что позитивный настрой приведет к счастью и радости. Избавиться от негативных мыслей, портящих жизнь, и стать более беззаботной, помогут советы психолога.
Инструкция
Старайтесь обращаться с людьми так, как вам хотелось бы, чтобы они обращались с вами. Следуя этому правилу, вы уменьшите количество негатива в своей жизни со стороны других людей. Относитесь к окружающим с уважением, всегда ищите компромисс и старайтесь не ввязываться в споры и скандалы.
Тем, кто злословит за спиной, обычно не доверяют. В раздраженном состоянии люди часто говорят, не думая, что это приводит к плачевным результатам. Поэтому в очередной раз, ощущая обиду, не спешите нанести ответный удар. Отпустите ситуацию и простите обидчика, спокойный разговор решит все гораздо лучше агрессии.
Начинайте свой день с благодарности судьбе. Радуйтесь тому, что у вас есть – жизнь, здоровье, семья, работа. Подумайте о том, что у многих нет и этого, а они, несмотря ни на что, живут и радуются жизни.
Завистники были и всегда будут. Старайтесь не обращать на них внимания и быть как можно дальше от них. Если кто-то из ваших знакомых достиг успеха, то порадуйтесь за него и поддержите. Окружайте себя добрыми, позитивными людьми.
Нет такого человека, который бы не нервничал перед каким-либо важным событием в своей жизни. Попробуйте успокоиться и мысленно представить положительный исход этого события. Думайте о новых возможностях, о перспективах, открывающихся перед вами. Позитивные мысли привлекут позитив и в вашу жизнь.
Соберите возле себя людей, которые вызывают у вас только положительные эмоции. Ловите каждый момент своей жизни, радуйтесь всему – солнцу, детской улыбке, относитесь к жизни легко.
Успех, вера в себя необходимы на сегодняшний день каждому из нас. Как добиться успеха, как приспособиться к условиям жизни, которые меняются каждый день, можно ли как то запрограммировать удачу?
Инструкция
На первый взгляд внешние атрибуты успеха общепризнанны: хорошая работа, квартира, дорогой автомобиль, дача, нормальная семья, дети и, конечно же, здоровье. Если прибавить к этому возможность ездить на отдых за границу, то мы получим портрет человека на гребне успеха. Некоторые люди добиваются всего этого, а ощущения успеха, удовлетворенности нет. А есть такие люди которые, несмотря на безденежье и на разные бытовые проблемы, упорно идут своим путём и частенько оказываются в выигрыше, поскольку остаются самими собой. Умение быть в ладу с собой и окружающим миром - именно этим определяется истинный жизненный успех.
Одна из предпосылок успеха - ожидание изменений и моральная готовность к ним. Людям, которые хотят добиться успеха, необходимо научиться правильно относиться к неудачам, анализируя их и не драматизируя, извлекать уроки из своих неправильных действий. Если не удастся сделать хладнокровный анализ, если захлестнут эмоции, то следует просто подумать, как бы вы восприняли случившееся через год или через несколько месяцев. Наверное уже через неделю только одно воспоминание о прошедший неудаче вызовет у вас только лишь улыбку.
Следует почаще вспоминать о своих достижениях и не нужно зацикливаться на неудачах.
Тем, кто хочет добиться успеха, надо правильно выбирать круг общения. Нужно общаться с людьми энергичными, деятельными, ведь каждый из нас подвержен влиянию своего окружения. Если в вашем кругу общения будут преобладать неудачники, то они и вас потянут за собой, вы сами даже этого не заметите. Избегайте такой круг людей, а также людей, которые всегда будут вам поддакивать, одобрять все принятые вами решения.
Очень важно уметь видеть себя глазами окружающих людей, чтобы понять, какое впечатление вы производите на других.
Если у вас богатое воображение, то используйте его для выработки уверенности в себе, вообразив себя преуспевающим человеком, добившимся уважения окружающих. Попробуйте перенять жесты, выражение лица, походку вашего знакомого человека.
Добиться успеха - значит. воспринимать окружающих и себя такими, какими есть, испытывать удовлетворение от шествия по пути реализации своих способностей.
Полезный совет
Тем, кто заинтересован этой темой, советуем почитать книги Карнеги и ещё некоторых американских авторов, таких как Фрэнк Бэттеджер "Вчера неудачник, сегодня преуспевающий коммерсант", Эрих Фромм "Быть или иметь?", Джанет Рейнуотер "Это в ваших силах".
Умение ставить цели и успешно достигать их - это настоящее искусство. Если вы желаете быть победителем в этой жизни, не упускать свои возможности и постоянно идти вперед, то вам необходимо овладеть этим искусством. А для этого вам потребуется огромная мотивация и сила воли, ведь ничего не дается напрасно. Для того чтобы достичь высокой планки, нужно научиться контролировать все аспекты своей жизни и развиваться в каждом из них. Только так вы сможете достичь успеха.
1. Мыслите позитивно
Не зацикливайтесь на проблемах, с которыми вам, возможно, предстоит столкнуться на пути к успеху. Думайте только о хорошем, и ваша жизнь наполнится яркими красками. Вы будете гораздо проще смотреть на мир, а следовательно, вам станет проще действовать, развиваться и контактировать с другими людьми. Радуйтесь каждому новому дню и рассматривайте его в качестве еще одного шанса для того, чтобы реализовать себя в наиболее значимых сферах.
2. Планируйте
Составляйте графики достижения успеха. Главный смысл этого занятия - наглядность. Если вы каждый день будете записывать и выполнять хоть небольшие, но важные дела, то в скором будущем выполнение определенных заданий войдет в привычку и вам не нужно будет больше насильно заставлять себя заняться этим. К тому же планирование, по мнению многих исследователей, это первый шаг к успеху. Практические все успешные люди начинали свое дело именно с планирования.
3. Изучайте науку жизни
Не секрет, что у каждого из нас разное восприятие мира и социальной реальности. Оно формируется с детства. Иногда мы формируем в своем сознании образ искаженной реальности, часто негативной, которой на самом деле не существует и никогда не существовало. Поэтому не бойтесь менять свои убеждения и взгляды на жизнь. Небольшая встряска пойдет вам только на пользу.
4. Учитесь общаться с разными людьми
Для того чтобы стать выше в делах, нужно умело находить нужные связи. А для этого необходимо формировать индивидуальный подход к каждому человеку, который встретится на вашем пути к успеху. В этом вам помогут как групповые и индивидуальные психологические тренинги, так и индивидуальное обучение. Закажите необходимую проверенную литературу по данной тематике и не поленитесь изучить ее.
5. Отдыхайте
Самые ценные идеи приходят в голову во время релаксации, когда вы полностью огорождены от умственной деятельности и сосредоточены только на получении удовольствия. Не жалейте время на отдых, она обязательно должна присутствовать. Хороший отдых никогда не помешает, ведь это отличный способ для восстановления сил и подготовки себя к новым достижениям.
Любое позитивное переживание - это ценный ресурс. Когда нам грустно или тревожно, мы можем вспомнить о тех моментах, когда нам было радостно, когда мы чувствовали умиление или восторг, благодарность или спокойствие. Арт-терапия помогает сохранить эти переживания в зримых и ощутимых предметах - продуктах нашего творчества - чтобы доступ к нашей сокровищнице позитива был легче.
В нейро-лингвистическом программировании такой прием называется "якорение".
Создавать подобные "якорьки" лучше, когда вы в благоприятном, но спокойном состоянии.
Действуйте по следующему алгоритму.
- Выделите для своей работы свободное время и место.
- Приготовьте заранее художественные материалы (краски, кисти, бумагу, карандаши, пластилин, глину или другие, которые вам больше нравятся).
- Вспомните события, когда вы испытывали яркое позитивное переживание, которое сможет вас поддержать в трудные минуты, окунитесь в него так, чтобы смогли пережить его здесь и сейчас. Дайте себе несколько минут на это.
- После того, как в полной мере ощущите положительные эмоции, воплотите их в вашем художественном продукте. Качество этого продукта совершенно не имеет значения. Главное, чтобы он эмоционально отражал то, что вы чувстуете.
- Поместите продукт на видное место, чтобы он сам попадался на глаза и поддерживал вас теплом моментов счастья и умиротворения тогда, когда вы в этом нуждаетесь.
Создайте себе несколько таких якорьков позитива и расставьте их в разных местах вашего жилища. Пусть они служат своеобразными оберегами от избыточных негативных состояний. Пополняйте вашу коллекцию и подключайте к этому вашу семью и друзей. Создавая с близкими общие позитивные "якорьки", вы получите не только ценный ресурс, но и укрепите ваши отношения.
