Как развить стрессоустойчивость

Как развить стрессоустойчивость. 5 советов

Как развить стрессоустойчивость? Наша жизнь переполнена напряженными событиями, с которыми необходимо уметь выдержанно справляться. В противном случае стресс способен крайне отрицательно отразиться на нервной системе человека, повредить его здоровье. Ведь, как известно, на нервной почве появляется множество заболеваний. Однако, к сожалению, совладать со стрессом бывает очень сложно. Для того, чтобы благополучно одолеть напряженную обстановку, необходимо обладать таким свойством нрава, как стрессоустойчивость.

Стрессоустойчивость — умение человека не подчиняться негативным эмоциям в период невезения, конфликтных ситуаций. Отмечено, что люди, которые могут противодействовать стрессам, не только подольше живут, однако и почаще добиваются разных жизненных целей. Так что, значимость стрессоустойчивости сложно переоценить. Но, к сожалению, далеко не всех людей природа наделила данным отличным свойством нрава. Как быть людям восприимчивым, у которых незначительный стресс способен спровоцировать депрессию или даже физическое болезненное состояние?

К счастью, стрессоустойчивость возможно в себе развить. Ряд рекомендаций, как развить стрессоустойчивость:

1. Нужно выработать себе способность мысленно терпеть неудачи, не делать из них катастрофы.

Как это ни противоречиво, но лишь приняв обстановку такой, какая она есть, возможно с триумфом противодействовать ей на событийном проекте. Психологи заметили, что сложнее всего неприятности переживают люди, которые первоначально не допускают мысли о том, что с ними может случиться что-то нехорошее. Поэтому, как только человек осознает, что от напряженных обстановок никуда не спрятаться, так сходу будет откликаться на них намного сдержаннее.

2. Следует помнить, что безнадежные и затруднительные ситуации присутствуют только в фантазиях пессимистов и бездельников, не способных к существенным и уверенным поступкам.

И тогда, в случае проблем, человек не станет расходовать силы, энергию на бессмысленное волнение, а сразу начнет находить выход из создавшейся ситуации. А кто отыскивает, тот, как общеизвестно, рано или поздно обретает то, что искал.

3. Необходимо обучиться удерживать под контролем эмоции.

Способность управлять собственными чувствами – главнейшее условие стрессоустойчивости. Когда человеку показалось, что отсутствует выход из образовавшейся безвыходной ситуации, это означает, что он попросту в упор не видит этих способностей, которые у него есть. А заметить ему их препятствуют негативные эмоции. Боязнь, ярость и уныние способны загнать в стресс и в оцепенение даже наиболее разумного, проворного и предприимчивого человека. Нужно успокоиться, и обстановка, которая выглядела безнадежной, сразу же представится для него разрешимой.

4. Никогда никого не стоит обвинять в случившихся проблемах – ни себя, ни иных людей.

Отыскивание виновных обычно не ведет ни к чему, помимо стресса и накапливания негатива. Нужно воспринимать невезения и падения, как предлог для самосовершенствования, для внутренних и внешних перемен, в работе и над собою. Необходимо меняться, делать верные заключения на будущее – и жить дальше, как будто ничего не случилось. Необходимо также учитывать, что огорчение, гнев и ощущение вины весьма деструктивны – и для нервной системы, и для здоровья.

5. Следует помнить, что в каждой ситуации имеется позитивная грань, и постоянно нужно стремиться извлечь выгоду даже из наиболее досадных обстоятельств.

Например, если человека уволили с работы, — это повод для того, чтобы отыскать работу по душе и с наиболее значительной зарплатой. Если человека покинул любимый человек, следовательно, возник шанс отыскать иного партнёра для взаимоотношений, который станет более любимым и ценным. Человек сам должен выбирать: либо печалиться и мучиться из-за трудностей и провалов, либо совершенствовать в себе стрессоустойчивость и, вопреки всему, передвигаться по течению к фортуне и триумфу!

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram