Детоксикация. Методы помощи организму

Детоксикация. Методы помощи организму

Детоксикация организма — популярный тренд, набирающий обороты последнее время. Детоксом увлеклись многие мужчины и женщины. Мы попытались разобраться действительно ли необходима эта процедура и какие методы детоксикации эффективнее остальных.

Сам процесс детоксикации заключается в том, что из организма выводятся токсины и происходит обогащение полезными веществами. Эта процедура помогает организму бороться с болезнями и возобновляет поддержание оптимального здоровья.

Во время детокса кровь очищается за счет перемещения вредных веществ из нее в печень, которая их ликвидирует. Но чистится не только кровь, также токсины уходят из кожи, лимфы, легких, кишечника и почек.

Детоксикация организма. Основные принципы

Борьба с токсинами будет безрезультатной если не заниматься ей комплексно.

Следи за водой

Не стоит для питья и приготовления еды использовать воду из крана. Необходимо пропускать ее через фильтр даже перед кипячением.

Соблюдай гигиену

В городской пыли содержится огромное количество токсинов, которые способны всасываться через кожу. Спасает регулярное мытье рук и специальные крема.

Правильно питайся

Ваше питание — это главный путь в ваш организм. Попадут туда полезные вещества или не очень это только твой выбор. Если не будешь следить за своим питанием и рационом, то процедуры детоксикации не будут иметь смысла.

Закрепи результат

Токсины могут вернуться, если не использовать профилактику. Помогают в этом витаминны и стимулирующие обмен веществ пищевые добавки.

Методы детоксикации

Диета

Диеты для похудения отличаются от детокс-диет. Для очищения организма от токсинов достаточно следующих мер:

1. Необходимо пить не меньше трех литров воды в день. Не забывай, что алкоголь не считается, его лучше исключить совсем.

2. Клетчатка отлично помогает очищению организма, старайтесь увеличивать ее в рационе. Зелень, бобовые, свежие фрукты и овощи — эти продукты богаты клетчаткой.

3. Соль ухудшает метаболизм и задерживает жидкость в организме. Поэтому ее потребление стоит сократить.

4. Модное изобретение, в котором содержится много витаминов и клетчатки — это смузи. Смузи отлично подходит для завтрака.

5. Количество потребляемых макарон лучше сократить. Заменить их можно крупой и белым мясом.

Основной принцип детокс-диеты — сочетать приятное с полезным. Не стоит переживать из-за небольшого количества съеденных сладостей. Это только создаст лишний стресс, который активизирует накопление токсинов.

Фитнес

Фитнес усиливает потоотделение, ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет. Главное помни, что твоя цель — не надрываться, а помогать организму очищаться от токсинов.

Лекарственный детокс

Препараты для очищения организма в основном относятся к группе сорбентов. Лекарственное средство физически связывает молекулы токсина и выводит их естественным путем. Скорее всего ты с ними уже сталкивался:

  • Активированный уголь. Это сорбент, которым пользовались еще наши дедушки. Его преимущество в простоте и дешевизне. Он похож на губку, впитывающую токсины благодаря своей пористой структуре.
  • Кремния диоксид коллоидный. Современный сорбент, работающий эффективнее классического угля. Применяется в виде водной суспензии, такой формат ускорят его действие.
  • Смектит диоктаэдрический. Сорбент в виде порошка, который перед применением растворяется в воде. Имеет нейтральный вкус, поэтому подходит не только для взрослых.
  • Лигнин. Энтеросорбент растительного происхождения. Выпускается в порошке и таблетках, входит в состав комбинированных препаратов.

Противопоказаниями для всех сорбирующих препаратов являются язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты, индивидуальная непереносимость.

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram